冬季抑郁症該吃什麽菜

　　摘要：在菜肴上推薦芝麻兔,具體做法爲兔子洗淨開水煮沸5分鍾撈出，黑芝麻炒香待用；鍋内放入清水燒開後，把姜、蔥、花椒、鹽投入，再将兔子放入同煮至六成熟撈出，汁不用；鍋内重新倒入鹵汁燒沸，下入兔子鹵熟撈出切塊放入盤中，加上味精、香油，撒上黑芝麻即可食用。　　

　　“小雪”時節的到來宣告了北方的冬天逐漸進入了天寒地凍的時候，寒冷的季節裏合理的飲食和生活習慣對身體的健康非常必要。　　

　　有詩雲“萬裏悲秋”，事實上“小雪”後冷風蕭瑟而且幹冷的北方的冬季，比起落英缤紛的秋天來更容易讓人陷入壞情緒的包圍中，冬季抑郁就是一種。另外，傷風、感冒等疾病也很容易找上門來。因此，通過合理科學的飲食和生活來保健很重要，專家建議，要學會調節自己的心态，盡量保持樂觀的情緒，節喜制怒；此外還要經常參加一些戶外活動，如冬季長跑、登山等以增強體質。對于容易在幹冷陰郁的冬天裏抑郁的人們來說，利用午間溫度比較高的時候多曬曬太陽也是很好的保健方法。　　

　　此外，我們還可以有針對性地給身體補充營養，比較适宜的水果首選香蕉；飲料則推薦荸荠豆漿飲料，做法是把荸荠5個絞汁，對入250克豆漿内煮熟，加入适量白糖。　　

　　在菜肴上推薦芝麻兔,具體做法爲兔子洗淨開水煮沸5分鍾撈出，黑芝麻炒香待用；鍋内放入清水燒開後，把姜、蔥、花椒、鹽投入，再将兔子放入同煮至六成熟撈出，汁不用；鍋内重新倒入鹵汁燒沸，下入兔子鹵熟撈出切塊放入盤中，加上味精、香油，撒上黑芝麻即可食用。　　

　　這道菜不但适宜抑郁症的朋友，對病後體弱，陰虛便秘者同樣适用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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