夜間開車保護眼睛的妙招

　　摘要：首先，夜間行車比較好開光線相對柔和的近光燈，不要開刺眼的遠光燈。視紫紅質在強光下很容易分解，使人眼視杆細胞暫時失去對暗光的感光能力。部分近視眼患者在接受激光近視眼手術，如LASIK和PRK等以後，會出現夜間眩光和視物模糊現象，明顯影響行車安全。

　　 首先，夜間行車比較好開光線相對柔和的近光燈，不要開刺眼的遠光燈。隻要大家都遵守這個規則，就可避免兩車相遇時因燈光刺眼影響視覺而導緻的事故。開車時，眼睛一旦被對面車燈的強光照射，會出現“眼前白茫茫一片”，且往往要數秒鍾後，才能恢複視力。

　　 這主要是因爲人眼視網膜上有一種特殊的感光物質，即視紫紅質在發揮作用。視紫紅質在強光下很容易分解，使人眼視杆細胞暫時失去對暗光的感光能力。因此，當眼睛被強光照射後，突然進入暗環境時，就會看不清周圍物體。一般正常人眼的暗适應時間爲數十秒鍾，但要獲得充分的暗适應，則需30分鍾。

　　 其次，夜間行車應避免因缺氧、吸煙或過度疲勞引起的視疲勞綜合征。視疲勞是夜間行車駕駛員的常見症狀，主要表現爲頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等，由此往往會導緻交通事故的發生。因此在夜間行車前，特别是長途夜間行車前，駕駛員應保證充足的睡眠。

　　 行車過程中，不要吸煙，盡量保持駕駛室内空氣新鮮；開空調時，要時常開窗透氣。若出現明顯的視覺疲勞，應立即停車休息，做一做眼保健操。再次，駕駛員平時要注意營養，合理膳食，常喝茶。鋅、钼、鈣、錳和鐵都是眼睛營養不可或缺的礦物質。維生素A是合成視紫紅質的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質的合成速度，造成夜盲症。

　　 維生素B2是保護眼睑、球結膜、角膜的重要物質，缺乏維生素B2時，會出現流淚、視物模糊等現象。維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足時會使晶體受損，變得混濁。茶葉含維生素A、維生素B2、鈣、鋅等營養素最齊全，駕駛員常喝茶能加速視紫紅質合成，有效保護視力，對保障行車安全能起到積極作用。

　　 溫馨提示

　　 部分近視眼患者在接受激光近視眼手術，如LASIK和PRK等以後，會出現夜間眩光和視物模糊現象，明顯影響行車安全。所以，建議經常夜間駕車的駕駛員不要做激光近視眼手術。

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