科學養生法讓你延年益壽

　　提肛：

　　聚精會神地提十多次，有增強括約肌力量，改善肛周血液循環，預防脫肛、痔瘡之功。

　　梳頭：

　　坐在床上，十指代梳。從前額梳到枕部，從兩側颞颥梳到頭頂，反複指梳數十次。可改善頭部發根的血液營養供應，減少脫發、白發、促進頭發烏亮，并有醒腦爽神，降低血壓之益。

　　彈腦：

　　坐在床上，兩手掌心分别按緊兩側耳朵。用手指輕輕彈擊後腦殼，可聽到咚咚聲響，每晨彈三四下，有解疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。

　　貓身：

　　趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，像貓兒拱起脊梁那樣用力拱拱腰，再放下高翹的臀部，如此反複十幾次，可鍛煉腰背、四肢的肌肉和關節，促進全身氣血流暢，并有防治腰酸背痛之益。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：失眠是女性心髒病早期現象]]

　　[[編輯推薦：電腦族可擺杯溫水能緩解眼睛幹燥]]

　　[[編輯推薦：五種容易猝死的亞健康]]