生活保健十三個習慣讓你長壽

　　摘要：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心髒功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，别飲過量，否則反而造成心髒血管負擔。年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心髒血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心髒疾病問題。

　　不要小瞧了這些小習慣。現在人不花力氣就可以輕松活到60歲，如果加上這些習慣帶來的“年輕”加成，活到130歲也不是夢想啊。

　　1.吃早餐

　　可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在内。

　　2.擁有好的

　　年輕6歲，優質的有益身心，也有助情緒的穩定。

　　3.舉重

　　年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鍾，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。

　　4.每日小飲一次

　　年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心髒功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，别飲過量，否則反而造成心髒血管負擔。

　　5.大笑

　　年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心裏，自然就年輕許多。

　　6.上課

　　年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裏回複年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。

　　7.每天快步半小時

　　年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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