不利身體健康的生活習慣

　　摘要：7、吃“垃圾食品”。垃圾食品營養不足，而熱量和脂肪卻很高，常吃“垃圾食品”會使身體發胖，且容易造成血管堵塞。

　　1、過量

　　每天喝一兩杯咖啡有益健康，但千萬别喝多。否則會造成脫水，并導緻血壓升高。一些汽水飲料中也常含有。此外，喝茶也應适量。

　　2、懶得喝水

　　當你感覺餓的時，大多數情況是“渴了”，而不是“餓了”。每天多喝幾杯水。當身體脫水會導緻疲勞和抑郁。以喝溫水爲最佳。

　　3、好發脾氣

　　發脾氣會導緻血壓突然升高，體能急劇下降。應掌握好控制脾氣的技巧。别把精力浪費在“無名火”上，找些更重要的事情，也是個好辦法。

　　4、頭疼抑郁。我們不時會發生頭疼。但是如果每天如此，那就應該高度重視，查明原因——生活工作壓力?視力減退?還是飲食所緻?再作必要處理。

　　5、被人利用。隻能在我們同意的情況下，别人才能利用我們。要防止自己替别人做一些本該他們做的事情，成爲别人的“工具”。該拒絕時，大膽說“NO”，是“解放”自己的比較好辦法。

　　6、當“沙發土豆”。懶散的生活方式的确很誘人，但是非常有害健康。常出門活動活動，哪怕是20分鍾的簡單散步也非常有益健康。

　　7、吃“垃圾食品”

　　垃圾食品營養不足，而熱量和脂肪卻很高，常吃“垃圾食品”會使身體發胖，且容易造成血管堵塞。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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