眼睛疲勞的保健小妙招

　　摘要：長時間看書、電腦及電視時，眼睛常常脹痛、視力模糊、眼角幹澀等症狀，健康養生網生活小常識提醒：爲了保護你的眼睛應該常做一些護眼保保健操。閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。先用熱毛巾捂在閉着的眼睛上30秒鍾，然後浸一條長毛巾到冰水裏，捂在眼睛上，重複幾次。

　　長時間看書、電腦及電視時，眼睛常常脹痛、視力模糊、眼角幹澀等症狀，健康養生網生活小常識提醒：爲了保護你的眼睛應該常做一些護眼保保健操。

　　1、按壓穴位

　　閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

　　2、燈光治療

　　眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡比較好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

　　3、熱敷冷冰交替治療

　　先用熱毛巾捂在閉着的眼睛上30秒鍾，然後浸一條長毛巾到冰水裏，捂在眼睛上，重複幾次。

　　4、快速眨眼

　　緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐幹淨。

　　5、瞅鼻尖

　　緩慢地深呼吸。當你吸氣時，将眼睛做鬥雞狀看着自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢複正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐淨。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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