适字養生秘訣成就健康人生

　　摘要：養生有沒有秘訣?其實，養生秘訣用一個字可以概括，那就是一個“适”字。養生有沒有秘訣?其實，養生秘訣用一個字可以概括，那就是一個“适”字。與青少年談養生，往往如風過牛耳;與老年人談養生屬于“亡羊補牢”，雖說“猶未爲晚”，但補救上也存在難度;而中年談養生，正逢其時。

　　養生有沒有秘訣?其實，養生秘訣用一個字可以概括，那就是一個“适”字。然而，如不絮以說明，那“适”字記住了也未必“适用”

　　“适”可理解爲“适應”。養生須有“全局”觀念，根據自己的具體情況進行。

　　“适”又是“适中”之意。可承上而啓下，可左右爲難時居中調停。天地萬物，“過猶不及”，失去平衡即須撥亂反正，養成“适中意識便抓住了延年益壽的要害不偏不倚謂之“中”，高度的修養便是“和”。

　　“适”也指“适意”。養生，須有的放矢，講究實效，首先要巨，我滿意，大大提高生活信心。

　　“适”也是“适宜”的意思。養生之道涉及方方面面，均以“适宜”到位爲要。如衣着要适宜，住要适宜，食要适宜，行事、處事也須适宜，喜怒哀樂也要控制在适宜的範圍内。凡事要往好處想，往寬處想。

　　“适”也指“适時”。與青少年談養生，往往如風過牛耳;與老年人談養生屬于“亡羊補牢”，雖說“猶未爲晚”，但補救上也存在難度;而中年談養生，正逢其時。

　　“适”也指“适地”。一方水土養一方人。如欲志在四方而飄洋過海去遠遊，除了辦理好出國護照之類，還須具備自我調節、恢複平衡的本領。

　　“适”也指“适合”。古人石：‘春有百花，秋有月，夏有涼風，冬有雪。若無閑事挂心頭，便是人間好時節。”這就是與自然“合”，與天地“合”。

　　所以，養生之道萬萬千千，當以“适”爲先，養生常念“适”字訣，适宜保平安。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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