生活養生保健切不可貪

　　摘要：中醫養生網專家介紹，“貪”容易影響你的身心健康，過多地追求反而使你不能更好地享受人生。尤其是老年人，貪杯會導緻動脈感化和血脂增高，且容易誘發中風。貪“煉”：過量、過強的體育鍛煉會消耗大量熱量，乳酸等代謝物質容易在血液中沉積，導緻心律不劉，影響肝髒功能及筋骨和肌肉酸軟。

　　現代要是越來越多的過于地追求一些事物。中醫養生網專家介紹，“貪”容易影響你的身心健康，過多地追求反而使你不能更好地享受人生。

　　貪吃：健康飲食講究的是平衡、全面營養及科學搭配，暴飲暴食會對人體産生影響。營養專家認爲，過量的飲食可使大腦早衰。

　　貪睡：過長的睡眠，會使大腦皮層抑制過久，發生大腦功能障礙，記憶力及理解力衰減。多睡還會使人發胖。一般情況下，每天睡7-8小時爲宜。

　　貪玩：過度玩樂，會使人體内維生素A消耗過多，出現視力下降、神經疲勞，引起多種疾病。尤其是長時間玩牌更應注意。

　　貪杯：少量飲灑可舒筋活血，但不可貪杯。尤其是老年人，貪杯會導緻動脈感化和血脂增高，且容易誘發中風。冰鎮的啤酒更不宜喝。

　　貪看：對于長時間地看電視，特别是老年人與孩子，對視力和身體都不利，易引起“電視綜合症”。

　　貪“煉”：過量、過強的體育鍛煉會消耗大量熱量，乳酸等代謝物質容易在血液中沉積，導緻心律不劉，影響肝髒功能及筋骨和肌肉酸軟。如鍛煉後5分鍾，呼吸仍急促，精疲力盡，就說明已經過度了。

　　貪财：一個人在物質得到保證的情況下，不應把金錢看得太重。因爲貪财，頭腦中成天琢磨的是錢，心裏會得不到安甯，心理也難以平衡，十分影響身心健康。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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