泡澡養生 讓身心完全放松

　　摘要：身材窈窕、精神奕奕的中醫師吳明珠，人如其名，雖然周一到周六都要看診，加上接不完的媒體通告、采訪邀約，還要準備出書及演講，但總是活力充沛、光采煥發。笑起來雙眼皮深深的吳明珠從不諱言自己「有點年紀了」，所以一定要注意保養，工作忙碌，不太有時間運動，但每天泡澡、喝養生茶、有空就自己按摩穴道。雖然吳明珠非常忙碌，但她樂于工作，不管患者是不孕、還是睡不好，每個人都有自己的人生故事，她都樂于聆聽，小學導師曾給過她「熱心」的評語，吳明珠自承：「就是多管閑事啦！」對事物保持興趣和好奇心，正是吳明珠看來年輕又精力充沛的原因吧！本文來自藥材網。

　　身材窈窕、精神奕奕的中醫師吳明珠，人如其名，雖然周一到周六都要看診，加上接不完的媒體通告、采訪邀約，還要準備出書及演講，但總是活力充沛、光采煥發。

　　笑起來雙眼皮深深的吳明珠從不諱言自己「有點年紀了」，所以一定要注意保養，工作忙碌，不太有時間運動，但每天泡澡、喝養生茶、有空就自己按摩穴道。

　　吳明珠覺得愈忙愈要對自己好，她每天都要睡飽8個小時，喝很多水，該上廁所就一定要去，注意排便順暢。因爲待在浴室的時間不少，她還幹脆在浴室裝了電視機。

　　吳明珠認爲，不論養生或運動，要自己有興趣，才能持之以恒。泡澡就是吳明珠從小非常喜歡的事，她還會在熱水裏自己加料，不同的海鹽、精油有不同的香氣及功效，忙碌一整天後，把身體浸在溫熱的水裏，在煙霧氤氲的浴室，讓身心完全放松。

　　吳明珠也依據自己的心情及身體狀況自調泡澡配方，如睡不好，可加幾滴薰衣草精油；冬天較幹燥，有時會加入當歸精油；不想用精油，也可以自制中藥泡澡包，取适量荊芥、地膚子、防風、當歸、薏仁、苦參，熬煮後把藥汁加入浴缸，有活血、潤膚的效果。

　　洗澡是每天都要做的事，吳明珠認爲用泡澡來養生，一點都不難，即使沒有精油，沒有時間熬煮中藥，在浴缸裏加一些即将過期的牛奶，也可以滋潤肌膚。 您好

　　不過，吳明珠也提醒，每個人膚質不同，需視情況調節濃度，酌加泡澡水量；如果家裏沒有浴缸，拿一個小木桶泡腳也行，隻要身體出汗，就可達到活血、放松的效果。

　　每周六天看診，爲了提高自己的抵抗力，吳明珠每天都泡養生茶，利用看診中間，一邊聽着患者主訴，就一邊點頭、喝茶。養生茶的配方以免疫養生爲主，例如取靈芝、綠茶、黃耆、粉光參各1錢，加水500cc煮成增免茶，可補氣生津，增強免疫力；黃耆4錢、玫瑰1錢，再加茶包煮成的補氣抗郁茶，具有補肝益氣、去郁除煩的效果。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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