頭北腳南讓你好夢到天亮

　　正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應适當增加睡眠時間。

　　頭北腳南定位準确

　　人體随時随地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場幹擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的幹擾，使睡眠更加香甜。

　　睡覺姿勢張弛有度

　　身睡如弓效果好，向右側卧負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心引力對人體的作用力。由于人體心髒多在身體左側，向右側卧可以減輕心髒承受的壓力。同時，雙手不要放在心髒附近。

　　“子午”睡眠事半功倍

　　無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應該找準自己的生物鍾，提高睡眠的效率。傳統中醫理論認爲，子(晚11時到第二天晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，此時人體需要适當休息。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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