鵝卵路有益高血壓患者

　　摘要：現在許多公園和小區都鋪有鵝卵石路，人們通過在上面行走，鍛煉身體，尤其是對于高血壓患者，常走鵝卵石路，可以起到降壓作用。走鵝卵石路則以石的頂端反複刺激足部穴位，近可直接刺激相當于髒腑的穴位，平肝降火、潛陽補腎;遠可循經導氣以至肝、腎，調和氣血，平整陰陽，祛眩暈，治頭疼，能有效地刺激和按摩足底，起到強筋健骨，增強神經的敏感性，促進血液的流通，有利于保持血壓平穩。走鵝卵石路雖可強身降壓，但也有一些禁忌，如患帕金森病、小腦平衡功能受損、較嚴重的髋關節、膝關節病患者、老年人髌骨軟化症、糖尿病及足癬患者、剛吃完飯後、患有各種出血性疾患以及婦女經期、妊娠期間則不宜進行走鵝卵石健身。

　　現在許多公園和小區都鋪有鵝卵石路，人們通過在上面行走，鍛煉身體，尤其是對于高血壓患者，常走鵝卵石路，可以起到降壓作用。

　　中醫學認爲，高血壓屬于“眩暈”、“頭疼”的範疇，常因爲肝火、痰熱和腎虛等引起。治療宜平肝、潛陽、熄火、補腎。足底素有人體第二心髒之稱。足與全身五髒六腑通過經絡密切相連。足三陰起始于足，足三陽終止于足。手三陰和手三陽通過表裏關系與足的同名經絡連接。奇經八脈中的陽維脈，陰、陽繞脈也都起源于足部。走鵝卵石路則以石的頂端反複刺激足部穴位，近可直接刺激相當于髒腑的穴位，平肝降火、潛陽補腎;遠可循經導氣以至肝、腎，調和氣血，平整陰陽，祛眩暈，治頭疼，能有效地刺激和按摩足底，起到強筋健骨，增強神經的敏感性，促進血液的流通，有利于保持血壓平穩。

　　走鵝卵石路雖可強身降壓，但也有一些禁忌，如患帕金森病、小腦平衡功能受損、較嚴重的髋關節、膝關節病患者、老年人髌骨軟化症、糖尿病及足癬患者、剛吃完飯後、患有各種出血性疾患以及婦女經期、妊娠期間則不宜進行走鵝卵石健身。另外值得注意的是走鵝卵石的時間不能太長，宜控制在早晚各15分鍾左右。在剛開始走鵝卵石時，腳會比較疼，不應該勉強走很長時間，應循序漸進地增加鍛煉時間。老年人走路時要将精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭傷、跌傷。比較好不要赤腳進行鍛煉，要穿上一雙棉襪或軟布鞋可有效阻斷細菌、真菌等微生物的傳播。鍛煉完之後，應及時換洗襪子，以保持清潔。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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