适合冬季的養腎保健

　　穴道按摩

　　按摩湧泉穴　按摩湧泉穴，位腳底正中前1/3的地方。

　　效果：補腎益精，幫助心神安定，消除疲勞。

　　按摩關元、氣海穴　按摩關元穴，位于腹部正中線、肚臍下約九至十公分處。

　　按摩氣海穴道，位于腹部正中線上，肚臍下約四?五公分至五公分的地方。

　　效果：溫腎固精、防治四肢發冷。

　　按摩命門穴　按揉命門穴，位腰部第二腰椎棘突下。

　　效果：溫腎防腰疾，防治腰酸無力、小便頻繁。

　　按摩三陰交穴　按揉三陰交穴，位于内踝上約十公分的地方。

　　效果：本穴肝、脾、腎三條經脈交會處，揉按此穴可溫腎固精，補元氣。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]