泡腳喚醒精神煥發的自我

　　第三，如何确認泡腳效果。

　　泡腳一定要用熱水，我們一般是用浴室裏的噴頭，将熱水放到泡腳桶中，然後把桶搬到沙發邊，一邊看電視，一邊泡腳。我女兒，經常是一邊泡腳，一邊做作業。而且樂此不疲。隻不過，搬這一大桶水，确實是一個力氣活，如果家裏沒男人的話，實在搬不動，就隻好把水先舀出來一部分。如果商家能做出帶轱辘的桶就好了。

　　那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因爲汗爲心之液。出汗太多會傷心的。隻要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。我一般最多20分鍾就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當然，如果你泡了40分鍾，還不出汗，也就别泡了。泡太長時間，對身體也無益。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以後就出汗了。如果實在是不出汗，也别勉強。