緩解痛經的保健品

     可能所有的婦科疾病中，痛經要占發病比較好的幾種之一，幾乎上所有的女性朋友都有不同程度的經期不适現象。那麽，緩解痛經的保健品有哪些呢？專家指出，一般能夠緩解痛經的基本上都是含有維生素的保健品，可以通過食物進行攝取。

      緩解痛經的保健品大都是自行吹噓，其實效果和自己食療是差不多的，所以一般建議食療，或者在醫生的指導下進行選擇。

      痛經患者要合理營養，補充維生素E類的食品。有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，含量高的食物有葉菜、花生油、谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、香油等。根據痛經不同的辨證需要，可以分别給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經散寒的食品如生姜、紅糖、小茴香之類。氣滞血瘀應吃些活血通氣的食物，如香蔥、芹菜、荠菜、菠菜、香菜之類。身體虛弱、氣血不足吃些補氣血之品，如荔枝、桂圓、大棗、雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、山藥等。

      緩解痛經的保健品食物包括：蘿蔔、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、魚類等。

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