女性痛經的緩解

　　婦女在行經前後或經期，就會容易出現下腹和腰骶部疼痛，嚴重的人會出現腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至還會昏厥，稱爲“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或1～2天，一般在經血暢流之後，腹痛緩解。

　　中醫認爲痛經多由于氣血運行不暢或氣血虧虛造成的。臨床普遍有氣滞血瘀和寒凝胞宮，氣血十分的虛弱，濕熱等症。飲食療法可以起到較好的防治作用。

　　痛經患者在月經來潮前3～5天内飲食宜以清淡易消化爲主。可以進食易于消化吸收的食物，不需要吃的過飽，特别應避免進食生冷食品，因爲生冷食品能刺激子宮和輸卵管收縮。從而就會誘發或加重痛經的症狀。

      月經已來潮，就更應避免一切生冷和不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。這個時候病人可以适當吃些有酸味的食品，如酸菜和食醋等，酸味食品有助于緩解疼痛作用。

　　此外，痛經者無論在經前或經後，都需要保持大便通暢。盡量的多吃些一些蜂蜜和香蕉還有芹菜以及白薯等。因爲便秘可以誘發痛經和增加疼痛感。

　　有一些人認爲，痛經病人适量飲點酒能通經活絡，可以擴張血管，也可以使平滑肌松馳，對于痛經的預防和治療有很好的作用。如經血量不多可以适量地飲些葡萄酒，可以緩解症狀，在一定程度上還可以起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁造成痛經者适當适時喝點兒葡萄酒，可以起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對于寒濕凝滞的痛經症，能散寒祛濕，活血通經;甘溫可以補能源，對氣血虛弱而緻的痛經，又可以起到溫陽補血，緩急止痛的作用。

　　痛經患者平時飲食應該多樣化，不可以偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。身體十分的虛弱和氣血不足人，比較好可以常吃補氣和補血還有補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。