如何緩解痛經

飲食療法：

蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

　　爲什麽兩種如此普通的食物有這麽大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

服用維生素

特别值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。

　
痛經茶

功效：溫經理氣，止痛，适用于青年女性月經前或經行時腹部隐痛、有脹滿感或時感腹冷等症。

配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。

制作：上述4味共同研碎末後，用沸水沖泡。

用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。