了解預防痛經有哪些方法

　　經期腹痛是困擾女性朋友常見的症狀之一，想必日常生活中很多女性朋友都有遇到過痛經，痛經讓多數女性疼痛難受，痛經雖不能緻命，但可給患者帶來痛苦。對于痛經我們該如何預防呢?

　　1、及時治療婦科病。由于痛經的發生還可以是因爲身體患有某種婦科疾病引起的，因此，女性必須要積極正确地檢查和治療婦科病，并且要避免進行不必要的婦科檢查以及手術，這樣會增加細菌上行感染，從而引起婦科疾病的發生，并且增加痛經發生的機率。

　　2、加強身體鍛煉。在日常生活中，女性必須加強身體鍛煉，因爲經常鍛煉身體能夠增強體質，并且能夠減少疾病的發生，此外，多鍛煉身體還能夠促進血液循環，使到血液流通暢順，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，并且對預防以及治療月經期腹痛也是有好處的。

　　3、日常拒絕露臍裝。晚上睡覺喜歡蹬被子的朋友，特别是有裸睡習慣的朋友，沒有被子的保護，還是穿上睡衣更保險一些。

　　4、注意保護好肚臍，做好保暖措施。肚臍歸屬任脈;對女性而言，私密重要的器官都歸這裏管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。

　　5.經前期及經期少吃生冷辛辣食物。不要受涼，否則會加重痛經。可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

　　6、生活上注意調理，做到有規律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經疲勞狀态。學習負擔過重的，可适當減輕。來月經前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。

　　以上就是對于預防痛經比較好方法的介紹，希望對您有所幫助，患有痛經，女性千萬不要擔心，也不要爲此感到恐慌，選擇一家專業的醫院進行治療很重要。同時，在治療清潔，還要多注意個人衛生，保持清潔，做好預防的工作，避免病情因爲耽擱而加重，影響您的正常生活。