如何減輕痛經的程度

      痛經（dysmenorrhea），系指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不适，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮内膜異位症、盆腔炎、腫瘤等。

　　對于嚴重痛經的青春期的女孩，應到醫院進行檢查，針對引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。此外，調整好心态，從容的面對生活壓力，也是解決痛經不适的有效方法。相當數量的未婚女性，每次來月經時往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不适的感覺，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀，這就是令人特别苦惱的痛經。

　　經期出現這類的狀況的主要原因是青春期女性發育較快，神經系統發育不夠完善，而造成自主神經功能紊亂及水鹽代謝平衡失調。大多數青春期女性，會經曆經期不适，但一般情況下屬于正常的生理現象，無需進行治療。盡管如此，疼痛的刺激使人坐卧不甯、睡眠不安，建議患有痛經的女性每晚睡前喝一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

　　對于嚴重痛經的青春期的女孩，應到醫院進行檢查，針對引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。此外，調整好心态，從容的面對生活壓力，也是解決痛經不适的有效方法。不妨在月經來之前就有意識的安撫自己。暗示自己一切沒什麽大不了的，一切都會很順利的，即使疼痛也是爲了換取更多的快樂，能月月正常的來月經，說明我很健康，很女人，在生活安排上，盡量讓自己舒适、輕松、快樂一些。多休息、多娛樂、自我調節一下生活節奏。

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