高招！幫你緩解痛經

      一、百無一用是痛經

　　大約60%的女性需要每月忍受痛經之痛，從輕微的不适，到身體裏一場地動山搖。更令人煩惱的是，一個月轉眼就過去了，一切又将重演。

　　這是一個揮之不去的噩夢，讓人越發覺得做女人實在是太不幸了。辦公室裏，事們幹勁沖天地工作，你卻隻能抱着一杯熱水，躲在一邊默默地忍耐。爲這個請病假嗎？實在太不好意思了。而且什麽時候才算到頭呢—隻有等到更年期來臨才能解脫，但也就标志着一生的韶華結束了。

　　真相：痛經的發作培養了女人的承受能力

　　上帝在我們的身體裏安裝疼痛開關不是沒有道理的，其用意就是讓我們躲避傷害。如果我們去觸摸熱情的火焰，疼痛就會命令我們馬上縮手！如果失去了痛感，我們多半要傷痕累累了。

　　可是，痛經又是爲什麽呢？難道它是我們與生俱來的疾病？或者，僅僅是一種無可逃避卻毫無用處的身體阻礙？

　　痛經時強時弱的發作，使女性比男性具備更強的抵禦痛苦的能力，經過痛經的鍛煉，女性比男性的健康狀況更佳，情感體驗也更爲細膩豐富。從這個意義上講，痛經的發作培養了我們生命的承受能力和包容特質。

　　它就像是陰霾的日子，從陰霾中走出來的人，眼裏的陽光自然與别人不太一樣。

　　二 、婚姻爲痛經劃上休止符

　　等長大了就不痛了—等結了婚就不痛了—等生完寶寶就不痛了—還痛？那一定是生得還不夠多！

　　真相：也許不用等上那麽久。

　　簡單地說，疼痛是因爲子宮肌肉強烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。例如隻是因爲一種叫“子宮内膜息肉”的病，做了一個并不複雜的手術後，糾纏多年的痛苦終于徹底解除了。

　　三 、按摩驅痛

　　真相：按摩也有副作用

　　針灸、按摩一直被認爲是治療痛經的好辦法，原因是：通過對某些穴位（如關元、氣海、足三裏、三陰交等）經絡傳導的刺激，能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，起到止痛作用。

　　然而，許多的醫學實踐表明，在經期這個特殊時間，不宜采取過于強烈的按摩，這容易誘發子宮内膜脫落，加重出血。如果按摩師的手法不正确、強度運用不當，就更容易引起副作用了。

　　最合理的方法是在月經前後，而不是月經當中進行按摩治療。即便如此，也應事先查清痛經是功能性還是器質性的，如果是器質性的，應先将病因去除。

　　四、溫熱感化疼痛

　　每次痛經時，女孩爲自己沏一杯滾燙的姜糖水，再灌一個熱水袋。這還是媽媽媽媽流傳下來的偏方。

　　大約50%的女性采用類似方法對付痛經，比如月經期絕對不能沾涼水、喝熱飲料、腹部熱敷、拔火罐。但是，其中至少有30%的人絲毫不起作用。

　　真相：熱敷的作用有限

　　從中醫的角度看，每個人的體質有虛、實、寒、熱之分，即使痛經，也有寒凝、氣滞、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個基礎上還有各種組合。

　　虛寒型體質比較多見，這種情況予以“溫熱療法”很對症，但對于其他類型者就不一定有效了。即便是虛寒體質的人，這種溫熱作用其實也很有限，如果疼痛比較嚴重的話，往往還需要借助其他方法來解決。

　　五、止痛藥不可碰

　　真相：不必畏懼止痛藥

　　專家們普遍認爲，對痛經，最重要的是日常調理：規律的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及良好的心态。同時早期止痛，有利于促進身心健康并提高生活質量，所以是正确而必要的對症治療。

　　可在疼痛開始時選用安全的止痛藥，不必一再忍痛。現在的非處方止痛藥，如泰諾林，其止痛成分爲對乙酰氨基酚，它完全不同于等中樞鎮痛藥物，沒有任何對大腦的不良影響，也無成瘾性。比起阿斯匹林類的止痛藥，又避免了胃腸道的影響，飯前飯後都可以服用，迅速緩解疼痛。

　　你可以接受醫生推薦，消費者使用最廣的，被公認爲安全的非處方類止痛藥。

　　六 、經期火上澆油

　　真相：經期更需要撫慰

　　經期曆來被視爲禁區。古代，人們認爲男人沾上了經血就會遭到黴運，現代醫學專家認爲這是不體諒、不尊重甚至是侵犯女性權利的行爲。理由是：經期宮頸口較平時微有敞開，加上陰道内的酸堿度發生改變，容易受到細菌入侵而引發感染，這時候的乃是火上加油。

　　如今已有越來越多的性學家對這種傳統觀念提出反駁：插入方式帶入的少量細菌和病毒不至于造成什麽危害，而且還可以利用避孕套來确保清潔。

　　另外，可以在大腦中産生大量的内啡肽—這種特殊的激素能夠調整不良情緒，調動神經内分泌系統，提高免疫力，緩解疼痛。經期這個特殊日子，其實女人更需要撫慰。