孕前女性多吃黃色食物

　　荷爾蒙與女性健康有着密不可分的關系，荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現得特别突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。

　　A 荷爾蒙25歲開始減少

　　人體會分泌75種以上的激素，它們在人體内扮演着各自的角色。
 
 
體内荷爾蒙濃度高的女性，比體内荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。　　

　　21-22歲是青春的巅峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體内荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。

　　60歲時，女性荷爾蒙分泌量隻有年輕時的1/5左右。

　　B 缺乏荷爾蒙的表現

　　失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響日常生活。

　　月經不調：月經不是提前就是推後，并且經期過長。

　　皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是标準的“黃臉婆”。

　　煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因爲一件小事與同事或家人争吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低。