四季養生小常識都有什麽

中醫養生保健是以中醫基礎理論爲主，它有着許多講究，下面讓我們一起來看看四季養生小常識如何進行養生吧!

四季養生小常識

春季中醫養生保健

春季養生保健的佳品爲芹菜。它富含多種對人體有益的營養物質，其香味能健脾，增加食欲。常食用可促進兒童生長發育。芹菜性味甘凉，可治療高血壓。

夏季中醫養生保健

夏季要面臨着暴雨天氣，應從生活起居來養生保健。飲食要祛濕防病，如少食用燒鴨燒鵝、牛羊肉;穿衣應選擇質地幹爽·透氣性的面料，如亞麻衣物;居住環境要注意通風，衣服被子要常拿出太陽底下曬，要及時增減衣物，不要淋雨，切記防受寒;出行要做好防雨避雷措施。

秋季中醫養生保健

秋季乃養生保健之最适季節。首先要調飲食，可喝些綠豆湯，多吃新鮮蔬菜水果，也可食用魚、泥鳅等肉類;其次要祛暑熱，勿于烈日下暴曬，要及時補充水份，可多喝些淡鹽水、菊花茶、酸梅湯等清涼飲料;其三要防風寒，開空調或風扇不應持續很長的一段時間;最後要注意睡眠充足，要注意勞逸結合，有一個良好的生活規律，一定要午睡，哪怕時間很短。

冬季中醫養生保健

冬季進補。但不要地域不分‘濫補’，辯證不清‘亂補’，老少不辨‘蠻補’及無虛盲目‘求補’。冬季可食用些北、血豆腐、北菇加山藥、胡蘿蔔等。

以上就是對四季養生小常識的簡單介紹，希望對大家有所幫助。大家可以根據季節來保健養生，讓自己有個好的身體。