消化不良吃什麽？

每天所吃的東西在營養價值方面很重要，對胃也很重要，錯誤的食物可能會在腹部停留數小時導緻腹痛，腹脹和胃腸氣脹。有一些食物非常适合消化，例如那些含有益生菌菌株的食物，但是有些食物很難消化，給胃帶來麻煩。那麽，消化不良吃什麽呢?下面一起看看吧。

消化不良吃什麽

木瓜：營養師認爲，産生氣體引發腹脹的主要原因是因爲腸胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可幫助分解食物。腹脹時，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒緩。

酸奶：爲了補充腸胃道的好細菌以幫助消化，早上空腹時，可以吃一杯酸奶。不過記得在酸奶裏面混合四分之一茶匙的姜黃粉，可以促進消化和減少腹脹。

姜：在飯菜及湯内放點姜，可以幫助消化，對消除腹脹也有幫助。

柑菊茶：沖泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶，對改善腹脹有幫助。

以上就是對消化不良吃什麽的簡單介紹，按照每餐的主食來看，粗糧還要占一餐主食三分之一到三分之二才算是正确并且健康的食用量。