從根本上解決“冬燥”的10大養陰生津藥粥

　　進入冬季，雨雪偏少，天氣顯得特别幹燥，所以“冬燥”往往比“秋燥”更厲害。盡管此時不少人會使用加濕器，但這時不僅皮膚需要加濕，人的五髒也需要“加濕”，因此僅用加濕器,“冬燥”難以得到根本改善。此時，多服用一些養陰生津的藥粥，能起到很好的緩解作用，不妨一試。

　　沙參麥冬粥 沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調服，每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。

　　芝麻粥 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟後，拌入粳米粥内同食。具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用，适用于肺燥咳嗽、習慣性便秘者。