盤點夏季減肥食物

　　夏季是一個減肥的好季節，因此很多mm都在爲如何減肥而煩惱。尤其是愛美的女士們，最關心如何做才能既達到養生、美體的效果又能幫助減肥呢?不妨試試夏季養生減肥法，通過食療同時又能養生，吃出健康與美麗，養生減肥兩不誤。下面，我們就一起來看看夏季怎麽養生減肥

　　綠茶

　　綠茶含有兒茶素，能促進新陳代謝和脂肪的燃燒。研究表明，飯後喝1杯綠茶能達到更加理想的減肥效果，飯後喝綠茶還能幫助改善腸道系統哦!茶葉中的可刺激腎髒，促使尿液迅速排出體外，提高腎髒的濾出率，減少有害物質在腎髒中滞留時間。還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔水分很充足，并且含較多的鈣、磷、鐵等礦物質，營養很豐富。另外，胡蘿蔔含有較低的熱量，它還有助抑制你對糖的渴望，用來煮湯或者生吃都是非常健康美味的減肥食物。

　　木瓜

　　木瓜含有蛋白酵素，對排走下半身的脂肪很有效，尤其是它所含的果膠更是可以幫助排走積聚的毒素和廢物。木瓜含營養豐富，含大量的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽等，能預防高血壓、便秘和有助于解決消化不良，并且能夠促進新陳代謝，當然還有美容養顔的功效。