盤點夏季減肥食物

　　黃瓜

　　黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物，每100克黃瓜的熱量大約爲15大卡。黃瓜含有丙醇二酸，能抑制糖類轉化成脂肪。黃瓜中含有細纖維素，能促進排便，并可降低體内膽固醇。要注意哦，因爲黃瓜偏寒，脾胃虛寒的人就不能多吃黃瓜了。另外，有腸胃病或者是高血壓的人，都不要吃腌黃瓜。

　　豆芽

　　無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價值。尤其是綠豆在經過發芽後，維生素c可達到綠豆原含量的7倍。豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，因此，常吃豆芽可達到減肥的目的。

　　芹菜

　　芹菜含有利尿有效成分，有利尿消腫的作用。芹菜是一種理想的綠色減肥食品，因爲當你嘴巴裏正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大于芹菜給予你的能量，而且芹菜的熱量很低，每100克中熱量約爲12大卡。芹菜還可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。

　　在這個夏天，想穿裙子嗎?想展現你完美的身材嗎?胖美眉們那就趕緊行動吧，以上的幾種食物不僅能讓你減肥，還能養顔哦!