夏季降火 不可不知中醫食療方

　　家中常備竹葉水

　　夏天調養要“瀉火”，專家醫師認爲喝竹葉水是最适當的，任何體質都能喝。可在中藥行買到幹燥淡竹葉，1捆可用1000c.c.的水煮滾後待涼即可飲用，有去煩熱、利尿、消心火作用，每天最多800c.c.即可，有腹瀉情況者不要喝。

　　荷葉茶解暑消腫

　　荷葉也是夏天消暑的食材之一，而且有消水腫作用。作法是幹荷葉18克，茅根、蘆根各7克，加水800c.c.後大火煮滾将所有的材料放入，轉小火熬煮5至10分鍾左右，待涼即可喝。提醒有腹瀉情況者不要喝。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]