治療失眠的美味湯藥

　　摘要：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加入适量牛奶攪勻，對于在夏夜易失眠者，有清心、除煩、鎮靜之效。

　　經常晚上睡不着，或是睡眠很淺，有些聲音就會驚醒，然後在花相當長的時間入睡，非常苦惱。現在有幾個好的方法可以改善睡眠質量而且還是美食哦!

　　酸棗仁湯：取酸棗仁3錢搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。可防治因血虛所引起的心煩不眠。

　　靜心湯：取龍眼肉、川丹參各3錢，以2碗水煎取半碗，睡前30分鍾服用。可達到鎮靜的效果，尤其對因心血虛衰所引起的失眠，功效較佳。

　　安神湯：取生百合5錢蒸熟，加入一個蛋黃，以适量水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以少許水攪勻，于睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲服，可收立竿見影之效。

　　桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各2兩煮成湯，具有養心、甯神、健脾、補腎的功效，尤其适合中老年人及長期失眠者服用。

　　百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加入适量牛奶攪勻，對于在夏夜易失眠者，有清心、除煩、鎮靜之效。

　　龍眼冰糖茶：取龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，沸水沖泡當茶飲。每日1劑，随沖随飲，随飲随添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可防治因思慮過度、精神不振而引起的失眠多夢、心悸健忘。

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