花生加紅棗 效果更明顯

　　摘要：第二招：喝紅棗茶。TIPS:紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，如果你不想長胖，就不要在茶裏再加糖了。紅棗100克，生花生仁(不去皮)100克，紅小豆200克，冰糖少許。

　　想要，食補是很重要的。日常要多吃種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好效果的食物。

　　古方中醫爲你推薦兩種完美的食物，花生和大棗，兩種食物混着吃很哦。

　　TIPS:

　　吃花生比較好連“紅衣”一起吃，花生紅衣對于女人養血、補血很有好處。但是有些胃不太好的人對生花生米的紅衣敏感，吃時有燒心的感覺，可以把紅衣剝掉再吃。

　　生的花生米(一定要生的，比較好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的效果都大打折扣)，每隔2個小時吃10～20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽。

　　第二招：喝紅棗茶

　　大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯當茶喝。可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。

　　TIPS:紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，如果你不想長胖，就不要在茶裏再加糖了。

　　原料：

　　紅棗100克，生花生仁(不去皮)100克，紅小豆200克，冰糖少許。

　　制法：

　　1、将花生仁沖洗幹淨，用清水浸泡後取出。紅棗洗淨，用水浸泡後取出，剔去棗核。紅小豆淘洗幹淨，用清水浸泡後撈出待用。

　　2、取砂鍋上火，加入清水、紅小豆、花生仁，用旺火煮沸後，改用小火煮至半熟，再加入冰糖，紅棗煮至熟透(用食物料理機把煮熟的材料打碎制成了糊糊)

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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