吃白蘿蔔可以減肥嗎

「其實以前是個胖子……」，聽見這些身材纖細的藝人及模特兒們的驚人發言後，想必大家都很驚訝吧?到底她們有怎樣神奇的減肥妙招呢?聽說蘿蔔可以減肥，那吃白蘿蔔可以減肥嗎?今天要跟大家介紹的就是日本模特兒西山茉希成功的“白蘿蔔泥減肥法”。

吃白蘿蔔可以減肥嗎

從體重60kg轉變爲體脂肪率5%!驚人轉變的減肥法

去年日本節目的主題「過去是胖子的」中登場的原『CanCam』模特兒，目前更育有2子的西山茉希，沒想到168cm47kg的她曾經胖到60kg之多。

之後努力減肥成功并以模特兒出道，但等待她的是嚴厲的現實，爲了維持體脂肪5%以下及體型，就連一顆口香糖的卡路裏都必須在意。

最後她達成了輕松健康的方法，到底是使用什麽樣的方法呢?

有效促進消化&消除便秘!“白蘿蔔泥減肥法”

除了日本模特兒西山茉希，也有許多女星以“白蘿蔔泥法”成功。

其實生白蘿蔔含有許多“澱粉酶”可促進碳水化合物的消化及消除便秘，另外也含有相當豐富的食物纖維可促進腸胃功能，酵素及食物纖維的雙重效果可讓腹部清爽喔。

重點在于不經過烹煮的生食，烹煮後會破壞酵素使澱粉酶的功能減弱。

另外也相當推薦“生白蘿蔔磨成泥後連汁液一起攝取”的方法，每餐攝取量約爲白蘿蔔切片1公分厚度。

但其實白蘿蔔泥的汁液會稍微有些苦辣，因此建議搭配連皮蘋果1/4一起打成泥以消除苦味，但蘋果由于糖份較多請注意不要加太多喔!

3周減8.8kg!超強減肥效果…

節目中除了蘿蔔泥減肥法外也有過去曾介紹過的優格減肥法。

令人在意的飲食内容，早餐爲禦飯團2個搭配白蘿蔔泥，午餐爲天婦羅荞麥面及兩個禦飯團搭配白蘿蔔泥，晚餐爲碳烤豬肉丼搭配白蘿蔔泥，另外晚餐後會在攝取優格。

結果三周後居然減輕了8.8kg公斤腰圍更是少了16cm，另外一周隻排便1～2的便秘困擾也消除了，每天排便都相當順暢喔。

以上就是對吃白蘿蔔可以減肥嗎的簡單介紹，隻要加入白蘿蔔泥就可減肥實在令人高興，大家趕快從今天開始嘗試看看吧。