夏天吃桃減肥嗎

　　夏天一到水果桃泛濫的季節到了，那麽夏天吃桃減肥嗎？

　　桃子又名桃、桃實等。桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。中醫認爲，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。

　　《随息居飲食譜》中說桃子:"補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顔色。"現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

　　首先要弄清發胖的原因。人爲什麽會發胖?就一個根本原因:輸入與消耗!你吃得太多，身體需要不了那麽多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到:每天消耗的熱量;攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麽，到底該怎樣減肥?

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