讓你健康享瘦的11大飲食減肥法則

　　想瘦，控制飲食至關重要。說道控制飲食并不是讓你絕食，而是讓你合理的飲食以達到減肥的目的。該如何做呢？其實你隻要把握「什麽都可以吃，什麽都不要多吃」這個原則就可以了。下面小編爲你介紹具體的實施方法吧！隻要你照做就一定能瘦哦！

　　老茶房有一句口頭禅：「我從不問我吃了什麽？我隻管我能否排出去！」

　　《一定瘦》書中健康養身法，強調的就是「容易達成」，同時也不論食物的内容（牛奶除外），所以，就以您最方便的食物，來進行「先飲後食」即可。

　　「什麽都可以吃，什麽都不要多吃」，隻要把持這個原則，不用太去在意食物什麽燥熱涼寒等屬性問題。萬物之所以存在，一定有它的道理及功能，它既然會出現在您面前，就一定有它的理由，所以，順其自然吃，就好。

　　書中強調，您眼前「有什麽，就吃什麽」，内容物不限，隻要飲食順序對就好。想吃什麽，就吃什麽，不用計算熱量、不用去管脂肪，有什麽就吃什麽，什麽都吃，什麽都不要多吃，這樣就對啦！

　　時下一般人的飲食習慣總是先吃食物，飯後喝湯，再吃水果幫助消化，平時則多喝水。但是《一定瘦》則強調飲食的次序和進食的态度，應該把握住幾個重要原則：

　　1、先飲後食

　　飯前先喝湯，再吃其他的固體食物。

　　正餐進食後1.5～2個小時不要讓任何湯水下肚，最起碼1個半小時後再喝水。

　　早晨起床水分多補充一點，早餐前的飲，要是有「料」的熱飲，如普洱茶、好的紅茶及熱湯等都是不錯的選擇，不要隻喝白開水，更不能喝冰涼的水。

　　午晚餐前的飲，比較好是喝熱湯，沒有湯才喝茶或飲料。

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