“高跟鞋女人”的養生計劃和提示

　　還有一些人認爲，高跟鞋有把一個平常女人轉變爲一個高貴女神的威力。但真正擁有高跟鞋的女人，心底清楚地知道，不管是穿上還是脫下，自己的内在都不曾改變什麽。

       真正改變女人的不僅僅是一雙高跟鞋，而是穿鞋的人總是像腳上這雙鞋一樣高傲、孤單、拘謹、脆弱、緊張。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不猶豫地糾纏住了這些高跟鞋女人。

　　高跟鞋女人的胃

　　現狀一：快到年底，沒完沒了地熬夜，胃疼；各種應酬接踵而來，推杯換盞之間，胃疼；爲了減肥，隻吃水果和海鮮，每天晚上隻吃一個蘋果，堅持沒一個月，胃疼。

　　現狀二：早晨時間緊，沒時間在餐桌旁從容吃早餐，随便啃片面包對付。午餐一杯濃濃的咖啡，一份套餐省時省力。

　　專家分析：現在白領女性胃病的發病率很高，除了長期精神緊張導緻外，飲食缺乏科學性也是重要因素。商務餐肉多，營養不均衡，比如一些西式套餐，常常是一塊烤牛排、一塊面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的種類和數量遠遠不夠。而且午餐時間短，進餐速度快，根本沒時間細嚼慢咽，很傷胃。

　　另外，她們很少在家裏爲自己做一頓可口的飯菜，常常靠酸奶、水果應付晚餐。

　　溫馨提示：買一個電炖鍋，早晨起來把湯煲上，設定好時間，晚上回來就有現成的湯喝了，再配點水果、蔬菜、主食，晚餐就吃得輕松營養了。多喝湯能讓面色紅潤，又不會發胖。葷湯、素湯變着花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。

　　另外，在辦公室裏可以放一些“健康零食”，如營養強化的谷物脆片、杏仁、葡萄幹、香蕉、菠蘿片、紫菜、紅薯幹。還可以放一些“健康飲料”，比如紅棗粉、純橙汁、黑芝麻糊。

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