腰肌勞損 預防比治療更重要

　　慢性腰肌勞損，爲臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療爲主，如各種非手術療法無效者，可施行手術治療。


　　朝陽區劉女士：我媽媽一直有腰肌勞損，最近因爲提重物，腰痛又犯了，覺得腰酸背痛，甚至連腰都彎不下了。請問這種情況應該怎麽辦？

　　中醫主任醫師尹志超：腰肌勞損可分爲急慢性兩類：急性勞損指搬擡重物、彎腰或扭腰取東西時，突發腰部劇痛、活動受限，站立困難，即人們常說的“閃腰”。慢性勞損更爲常見，腰痛多爲隐痛，時輕時重、反複發作，久坐或天氣變化後加重。腰肌勞損發病期需卧床休息，同時可熱敷腰部。此外，在睡前或起床前進行腰背肌鍛煉也很有幫助，如“小燕飛”。

　　此外，預防比治療更重要。要避免易引起“閃腰”的動作，在勞動或運動時注意不可用力過大，姿勢轉換不可過猛。如果不得不提重物時，要使重量平均分配在兩隻手上，不要偏于單側用力，重量不均會使脊柱兩側受力不均。業餘時間多參加适宜的運動，以增強腰部力量和穩定性，減少腰部損傷的發生。　

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