坐着睡覺或緻腰肌勞損和頭部供血不足

　　腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱爲功能性腰痛、慢性下腰勞損等。

　　小時候看《動物世界》，小霜特佩服長頸鹿，不是因其個高脖長，而是它站着站着，也能睡出天昏地暗來；現在，小霜覺得那些中午趴在辦公桌上匆匆小憩的人們更加難爲，可敬業是敬業了，但對健康而言，是大不敬呢。

　　午睡很好，尤其是在盛夏，小小的打盹能爲我們續接大大的能量。可有人因爲辦公時間或辦公室條件所限，隻能坐在椅子上午睡，這一睡睡出了腰肌勞損和頭部供血不足。

　　當我們坐在椅子上打盹時，上部身軀就會失去平衡，所以大多數坐睡的姿勢都是很别扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會有種壓迫感。醫學專家說，坐睡會讓腰部扭曲，久而久之，會引起腰肌勞損。此外，人們熟睡後，心率會變慢，血管會擴張，流經各種髒器的血液，會慢下腳步。若坐着睡覺，流入大腦的血液特别少，加上午睡多在午飯後，血液本來就要加大對腸胃系統的灌注，就會造成腦組織血液量不足，一覺醒來，反而頭暈耳鳴、視力模糊、面色蒼白。

　　午睡雖短，卻不能因短得過且過，不睡則矣，要睡就要把每場覺睡到位，睡出質量來。所以，有條件的比較好還是回家睡，非得在辦公室睡的，那就買張可折疊的床，準備一條旅行毯，以免着涼，再不濟，将幾張椅子拼成一張簡易床，也比坐睡好，要知道，讓身體充分伸展，對于睡眠來說，何其重要。

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