沙發太軟可能導緻腰肌勞損？

　　腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱爲功能性腰痛、慢性下腰勞損等。　

　　沙發太軟易腰痛

　　薛教授說，沙發過于柔軟，人體重心的支撐不穩定，就會有意無意地挪動身軀以尋求新的平衡，因而長時間坐沙發會讓人感到腰酸背痛。同時，坐在過軟的沙發上，脊柱難以保持正常的生理弧度，時間久了，會使背部肌肉異常緊張，誘發腰痛。一般情況下，人坐下後沙發坐墊以凹陷1厘米左右爲宜。中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，更應選擇硬一些的沙發。

　　座位要貼合身體曲面

　　沙發的座面與靠背應以貼合人體生理結構的曲面爲好，否則不但不舒服，還易形成不良坐姿。挑選沙發時，可通過試坐進行大概測算：

　　首先，檢查坐高。沙發座面高度應相當于人小腿的高度。如座面過高，易使兩腳懸空，人體軀幹的重量都壓在腿部，時間久了腿部和背部的肌肉會感到酸痛;如座面過低，大腿的受力面減小，也會感到酸痛。

　　其次，檢查坐深。靠坐在沙發上時，以膝關節仍在座墊以外爲宜。

　　最後，查看座面與靠背的夾角，感覺腰部不懸空時最合适。如果夾角過大，脖子很快就會感到酸痛。在試坐時可以觀察腰部與沙發是否有空隙，如腰部與座面存在能插入一隻手的空隙，則說明沙發的夾角不合适。

　　此外，沙發的寬度也要适宜。單人沙發的寬度不應小于48厘米，雙人沙發應在95厘米以上，三人沙發應在140—145厘米之間。

　　低靠背更舒服

　　現在有不少人喜歡使用高靠背沙發，其實這并不科學。因爲人的肩靠在高靠背上時，腰部、背部與靠背不能貼緊，身體與沙發的接觸面反而少了。這樣，腰、背部沒有依靠，短時間内就會産生疲勞。

　　薛教授強調，除此之外，老年人選購沙發，座面的高度要适中，若太低了，坐下、站起來都不方便;年輕夫婦買沙發時要考慮到将來孩子出生後的安全性，沙發不能有尖硬的棱角，樣式應活潑一些，顔色也應鮮亮一些。

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