運動減肥越減越重怎麽回事？怎麽減肥效果好？

減肥有很多種方法，如運動減肥、節食減肥、吃藥減肥等。如果想減肥就用适合自己的一種方法，不可随意減肥，萬一減肥過了頭，身體可是吃不消的。不過，聽說有人運動減肥越減越重，還有這樣的兒。那麽，運動減肥越減越重怎麽回事？怎麽減肥效果好？

運動減肥越減越重怎麽回事？你可能在減肥的過程中，還做了這些事兒：

1、運動之後大吃大喝

糖類、脂質還有蛋白質這三大營養素是人體主要的熱量來源，在運動的時候，首先會消耗體内的糖類和脂質，這兩類營養物質的消耗比例會根據運動的強度不同而不同。運動強度越高，消耗量越大，糖類的利用率也就越高，這樣在運動之後就容易感到饑餓，之後再大吃大喝，這樣一來運動等于白費力氣了，而且體重不減反增。所以在運動的時候還是要選長時間、中強度的比較好，這樣比較容易消耗脂肪，也不會因爲消耗了體内過多的糖類而感到饑餓。

2、運動後馬上吃東西

我們知道，運動員爲了保持訓練的效果，在運動前、運動中、運動後都會吃東西，但是普通人運動是爲了鍛煉身體，保證身體健康，達到減肥的目的。所以在運動之前不能夠吃任何東西，而且想要減肥就要消耗體内的脂肪，那麽運動之後就更不能吃東西了。有一些小夥伴在運動之後馬上就去吃東西，這樣等于做了無用功，效果事倍功半。

所以想要通過運動來達到減肥的目的還是要管住嘴的。必須要有一個科學、合理的飲食計劃，才能達到運動減肥的目的。

怎麽減肥效果好？

不過，如果你不想錯過任何一個你想吃的美食，可以通過服用的方式來進行減肥。比如可以在醫生指導下服用舒爾佳奧利司他膠囊。目前經過國家食品藥品監管總局批準的隻有奧利司他一種。同時，它也是被歐盟批準使用的非處方物。

舒爾佳奧利司他膠囊主要成分是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止脂肪被吸收，降低熱量的攝入，進而控制人體體重。

其作用機制是，它在消化道中可與胃及胰的脂肪酶的絲氨酸殘基結合，使脂肪酶失活，而不能将食物中的脂肪分解爲遊離脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用劑量下，脂肪的吸收可被抑制30%。若是配合低熱量飲食以及運動的話，效果更佳。

對于合并高血壓、高脂血症的肥胖患者，奧利司他聯合飲食幹預可顯著降低BMI（身體質量指數），同時對減肥後的體重反彈亦有不錯的療效。

運動減肥越減越重怎麽回事？通過對文章的閱讀，你已經發現其中的秘密了吧。如果你是一個“吃貨”，但又想減肥，就可以服用舒爾佳奧利司他膠囊。當然，如果再加上适當的運動，減肥效果會更佳。不過，需要提醒你的是，如果暴飲暴食，任何一種減肥方法都是沒有用的。想要減肥确實還需要你的自制力。