女性月經保健 如何避免月經期間對身體的傷害？

月經是女性的一個非常特殊的時期，這一時期的女性往往非常脆弱。所以在這個時候，女性必須注意保養，以免給身體帶來巨大的傷害。許多女性在這個時候往往不注意保護自己，這将導緻未來許多女性疾病。女性在月經期間應該注意什麽問題？月經期間吃什麽對你的健康有好處？小邊會給你一個簡短的答案。

月經是一個特殊的時期，通常每個月都有。在此期間，我們必須注意保健，養成良好的習慣，以免對身體造成很大的傷害。以下是女性在月經期間應注意的幾個常識問題。

女性經期注意11個方面

1、月經期間盡量不要洗頭

如果非要洗，中午盡量洗，洗完頭一定要馬上吹幹。

2、月經期間注意保暖

也就是少吹冷空氣，在冷空氣房多穿衣服。

3、忌喝冷飲

這是一個基本的常識。有些女性會認爲少吃并不重要，事實上，不要拿自己的身體開玩笑，冷飲會減緩女性體内污血的排出，對身體非常有害。

4、吃點甜食

月經期間吃巧克力和蛋糕，因爲生理期吃甜不容易發胖！還能幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞

充分休息很重要。過度勞累會導緻月經延長或過度失血。

6、不要太情緒化

女孩在生理期自然會心情不好，但不要縱容自己發脾氣，因爲發脾氣會擾亂月經，傷害肝髒。

7、忌盆浴

因爲生理期子宮口比較開放，也比較容易被污染，洗澡采淋浴比較好。

8、月經期宜食

在生理期的頭幾天，你可以多吃芝麻油豬肝，以幫助排出廢血。你可以在接下來的幾天裏吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒雞蛋和九層塔也是生理期的好食物。紅豆湯、龍眼湯和八寶粥都是好零食，釀造雞蛋也很好。在生理期的後期，你可以考慮喝一點生化湯，這可以徹底清除身體的髒血。如果體内髒血不排出，長期積累容易引起子宮内膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。

9、月經後的調養

吃四物湯！月經期間喝四物湯是不對的。喝四物湯補血隻有髒血排除後才有效，否則就白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，加點米酒。

10、有些人在月經期間會腰痛

用熱水泡腳可以增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰部似乎不那麽疼。

11、做好面部清潔工作

在生理期，由于毛孔相對開放，很容易長痤瘡，面部清潔工作要做好，生理期洗發水因爲血液循環不良，也容易長痤瘡和痤瘡。

一般女孩大約3到7天，在此期間從女孩的子宮排出一定的血液，這些血液非常幹淨。在此期間，我們應該注意不要太累，不要吃生冷食物，心情應該保持舒适，更注意衛生，保持清潔。