武漢胖醫生8個月狂減60斤走紅 自創減肥方法

　　武漢胖醫生8個月狂減60斤走紅 自創減肥方法

　　最近，武漢三醫院年輕男醫生唐久容在朋友圈裏紅了，因爲他在8個月裏體重從92公斤狂減到62公斤，讓身邊人差點驚掉了下巴。

　　他到底是怎麽做到的?有什麽秘籍?應衆人要求，他前兩天在微博、微信和qq空間曬出了自己的“減肥秘籍”，很快就被刷屏。

　　胖患者反嗆胖醫生你這麽胖還有資格說我

　　26歲的唐久容，爺爺和爸爸都是大胖子，且患有高血壓和糖尿病，長年需要吃藥、打胰島素。

　　唐久容7歲時體重節節攀升，1米74的個子，體重有92公斤。上大學後，他也嘗試過減肥，聽信了網上的一些方法，例如吃蘋果、黃瓜，吃了一個月快吐了，也沒什麽成效隻好放棄。

　　畢業後，唐久容在武漢市第三醫院心肺功能科當起了醫生，主要爲患者做心電圖和肺功能檢查。來檢查的不少患者都是胖子，有時候唐久容看到結果不好，就勸他們平時注意飲食，加強鍛煉，卻遭到部分患者反嗆：“你自己都是大胖子，還有資格說我?”“我可不想以後跟爺爺和爸爸那樣，成爲‘藥罐子’。”8 個月前，唐久容爲了給患者樹立榜樣，立誓要在半年内把體重減到75公斤。

　　自創減肥方法胖醫生8個月減重30公斤

　　減肥在醫學上并不是一個專門的學科，學醫的唐久容爲此上網搜索各路“減肥秘籍”，并翻閱醫學書籍，找出其中關于脂肪的部分細細研讀。

　　唐久容發現，市面上的減肥方法不外乎三種：一是提高新陳代謝類，号稱照吃照喝也能，多半是用藥物、針灸等讓人體的基礎代謝率變高，此法主要靠“脫水”減重，脂肪還在，一旦停藥體重容易反彈;二是飲食控制，例如規定減肥者隻吃黃瓜、蘋果，這很容易導緻營養不良和消化道疾病，一般人也很難堅持; 三是比較極端一點的方法，例如提升甲狀腺功能，甚至用蛔蟲和抽脂手術，風險很高。

　　最終，唐久容摸索出了自己的一套減肥方法。飲食上，他減少糖分攝入，不吃米飯等主食，而是用蛋替代，炒菜不用豬油等脂肪，改用橄榄油和魚油等不飽和脂肪酸。爲了不影響家人，他每餐都自己做菜，做得最多的就是水煮雞肉、瘦肉和青菜。

　　減肥需要進行有氧運動，唐久容每天堅持晚飯後一小時在跑步機上快跑30~40分鍾，每次跑步都監測自己的心率，因爲隻有心率達到一定的程度，才能起到甩掉脂肪效果。他給出了計算心率的公式：(220-實際年齡)×85%。

　　唐久容每天都要稱體重，每周請同事幫忙測一次心率和血壓，并做好記錄。他的體重每天都在減少，這令他十分愉悅，“減肥很重要的一點，就是要自我取悅，要給自己積極暗示，才會樹立信心。”

　　7月19日，唐久容體重是62公斤。這意味着，他在8個月裏成功減重30公斤。

　　曬經曆朋友圈同事稱奇紛紛效仿

　　唐久容的減肥成功，讓同學、同事十分好奇，紛紛打聽他到底有何秘訣。

　　前不久，因爲拗不過大家的請求，唐久容将自己的減肥經曆“曬”到了qq空間、微信朋友圈和微博中，一時引發評論如潮，最多的一篇文章留言超過千條。

　　一些同事紛紛上門取經。該院一名女醫生因體重超過150斤，多年來嘗試了許多減肥法，一直都不奏效。她按唐久容的減肥方法，堅持試了近一個月，一下減了10斤。她驚呼：“我從來沒減過這麽多，破了我多年的減肥紀錄!”

　　盡管自己的減肥經曆得到了一些朋友的效仿，但唐久容還是認爲，減肥方法因人而異，沒有一種絕對的方法可以讓所有人都有效。爲了讓更多的患者從他的減肥經曆中受益，他專門請教了呼吸科、消化科等醫生，針對不同的患者改良減肥方法，希望能對他們有所幫助。