男士減肥必知事項

　　在這個以瘦爲美的天下，不光是女性朋友爲了美麗而減肥，其中也有不少男性爲了健康而減肥。面對五花八門的減肥方法怎麽才能找到合适自己的減肥方法呢?好了，今天小編就幫你達到就愛你發的目地吧!

　　相對與來說男士減肥最快的方法就是改變飲食，減肥這事本來就是對個人毅力的考驗，減少飲食是非常困難的，因爲男人避免不了飯局，男士們可以挑低脂肪低熱量的水果，隻要自己不餓，也就不對那些美食心生幻想了。其實很多男士對于美食是很享受的，既然要減肥了，那減肥就是第一位喽，食欲就要克制了。

　　減肥快的方法還有就是，改變作息，很多男人減肥之前，幾乎都是吃飽了晚飯就睡覺。現在不一樣了!減少進食後，晚餐不用花太多時間，你可以花更多的時間在和家人聊天上，或者來回在屋子裏走動走動。晚上1~2點睡覺，早上7點起床，晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉，這算是邁向健康的一大步。

　　多做運動，别拿沒時間當借口，運動的時間都要靠自己來擠。減肥計劃一旦開始，就要堅決執行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然後開車去高爾夫練習場打球，或者去健身房，在家裏原地跑都可以。每周至少3次運動，每次至少40分鍾。小強度持續性的有氧運動，會讓你的身體發生很大變化，肚子會變小，腰圍的尺寸也會大大縮水。

　　不管女人減肥還是男人減肥，過程中都需要很大的毅力，反彈是很正常的，在不同的時段，所以良好的生活習慣是極重要的。