十個節食減肥秘訣 3個月狂減50斤

　　 8、從多角度去理解

　　你的減肥過程隻是你一生中小得難以置信的一部分。假設你壽命是80歲，減肥隻花你四個月，也就是你人生的0.42%。也就是說，節食減肥的4個月隻在你生命中占據1%的一半還不到。另一方面，想一想你用這僅僅0.42%的人生換來的大量好處吧。如果這可以幫你保持減肥的積極性，那麽現在就開始120天的倒計時吧。

　　 9、合理的鍛煉

　　特别抽時間去健身房還是很麻煩的。但做半小時的練習隻占你一天時間的2%，假設一天24小時(廢話)。對我來說，最能激勵我的想法，莫過于把用在鍛煉和泡在肥皂劇裏的時間作對比。作爲一個“人人都愛雷蒙德”(關于小屁孩惡搞的片子)的胖粉絲，每次我想坐下來看一集時，我就會提醒自己：在這半小時裏，我是坐着無所事事還是去完成每天的練習。

　　減肥成功了，接下去該怎麽做?(自虐完畢，考慮虐人了)

　　 10、設置一個危險重量

　　一旦你成功減掉了預定重量，你就需要保持當前體重。這就是你設定危險重量的原因。你必須選擇一個重量并發誓永遠不再超過它。體重有5到10磅的波動很正常。我建議你選擇的重量是比你“平常”稱的高十磅左右而且不要超過這一重量。設置一個危險重量讓我在一年内保持每磅體重。

　　最後，要告訴好奇者的是，我采用的是“體重觀察家”(一本瘦人不會看的雜志)的節食方法。我從不花錢去節食，也沒參加過減肥聚會(一個關于diet的雙關語!)。我上網就能找到所有的資料。不過首先要看的是他們的專利。所有著名的節食方法都可以通過谷歌專利搜索來找到。在我節食的幾個月裏，我不僅放棄了紅肉(牛羊肉)而且每天确保自己能喝上大量的牛奶。

　　前面哪些訣竅在我身上完美的見效了，相信它們也會對你有用的。在此之前，我曾創立過自己的節食計劃，但每次減肥都屢戰屢敗。我信賴這些減肥秘訣。你對它們的看法呢?或者說，你有什麽不在我名單上的訣竅麽?就讓我們在讨論中相互了解更多吧。我很樂意回答任何問題或爲某些觀點辯護。