例數水果減肥法 香蕉番茄效果顯著

　　炎炎夏日，我們不運動都會排出大量的汗水，随之，我們身體中的脂肪也會消耗。因此，想要減肥的朋友萬萬要抓住這個減肥的黃金時期。

　　品茗法

　　咖啡中的，具有促進脂肪分解的作用，将脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人比較好不要使用此法。

　　聞香法

　　咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。聞香法咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

　　除此以外，您還能結合運動和按摩來達到效果。由于飲用咖啡後30-40分鍾血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以适量運動，就可以将脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鍾；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的運動，像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。