十個“小動作” 快速減肥見效快

　　說道減肥，相信很多人都有着很多自己的“心經”。尤其是在這個炎炎夏日，這個減肥正當時的節氣裏。想要減肥，就必須改掉日常生活中的那些貪吃懶做的壞習慣。介紹十大減肥吃法，幫助你快速減肥。趕快來看看吧！

　　招數一：細嚼慢咽享受每一口食物

　　細嚼慢咽不單隻是淑女的象征，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。

　　招數二：早晨喝一杯溫開水

　　早起先喝一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。白開水是比較好的飲料，每天堅持喝8杯白開水，可以加速新陳代謝，同時可讓皮膚充滿彈性和光澤。