女性減肥最愛犯的五大錯誤

　　窈窕性感的身材誰都想擁有，可實現起來真的有這麽難嗎？小編告訴你，非也！隻要你在減肥期間避免一下問題，苗條身材就找上你啦。

　　1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑比較好的吃！

　　“我在減肥，吃得特别少，爲了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該吃比較好吃的！”

　　強力糾錯：吃“好吃的”？！這對于減肥計劃可不是什麽明智之舉。消耗的熱量＞攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的。

　　新概念：熱量密度指的是某一種食品含的熱量和重量的比值。熱量密度=熱量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白質的體積大得多，但是熱量密度卻低得多。100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃1/4塊牛排，熱量也大于100克蔬菜水果。處于金字塔底層的蔬菜、水果、谷物，都是體積大、熱量密度低的食物。減肥期間以這些食物爲主，你根本不需要少吃。