生活8大惡習 秒殺你的減肥成功率

　　很多的減肥人群深陷減肥誤區之中，讓他們在減肥這條路上看不到希望。不良的飲食習慣是導緻肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣，改掉這些習慣，你的減肥生涯将邁出一大步。

　　習慣一：不吃早餐

　　省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。

　　習慣二：晚餐太豐盛

　　傍晚時血液中胰島素含量爲一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鍾，容易使人失眠。

　　習慣三：嗜飲咖啡

　　過量咖啡的攝入容易使人心髒病。咖啡中含有高濃度的，可使心髒功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡，還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥。