6個小動作 每秒瘦不停

　　摘要：讀書收腹減腿法方法：坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可。

　　1、 門框斜壓收内側贅肉方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓，左右各3秒鍾。

　　效果：平日運動不到的身體内側可以得到很好的拉伸。

　　2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂盡量擡高，做刷杯子的動作，換手再做10分鍾。

　　效果：收緊手臂，緊緻。

　　3、 反手拿重物提臀瘦手臂方法：雙手在身體後面做提拉重物動作。

　　效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細2cm。

　　4、 讀書收腹減腿法方法：坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可。

　　效果：收緊肚子、大腿贅肉。

　　5、開門瘦四肢方法：a。雙手交換做開拉門的動作；b。雙換做開拉門的動作。

　　效果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。

　　6、金雞獨立穿鞋瘦腰 動作：單腳站立做穿鞋的動作。

　　效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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