每天三分鍾 按準穴位秀出纖細手臂

　　很多正在減肥的人，其實整體上看，身材并不是很胖，隻不過是身體的局部有一些贅肉。這樣用通常的辦法減肥，效果肯定不理想，所以針對局部的“特效”減肥方法，才是最有效果的。

　　第一步--輕擦皮膚

　　先将整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，隻是輕擦。

　　第二步--揉燃法

　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是對臂内側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。内側、外側各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。

　　第三步--穴位指壓

　　手腕至肩部有幾個減位，應由遠端開始依次指壓。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]