浴後保濕按摩 塑造窈窕身段

　　洗完澡塑形

　　4、臀部

　　目的：防止臀部下垂，提高臀線。

　　1、赤腳放松站立。

　　2、雙手置于腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反複進行36次。

　　3、手掌面置于臀部上方，按順時針方向分别在左、右臀部劃圈36次。

　　4、雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鍾以上。

　　5、五指自然并攏，指關節微屈，有節奏地用力拍打臀部，直至臀部放松爲止。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]