女人美容的6大食物

      自古以來，女人對待自己的胸部問題都很重視，沒有哪個女性喜歡自己胸部很小的。就成爲了現在的一種時尚，女性可以吃一些有效的美容食物，都有哪些食物能幫女性美容呢？

　　1、大豆

　　增加大豆食品對健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體内的雌激素水平，減少不适。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，将會對健康十分有益。

　　豆漿--活血，調節内分泌系統，豆漿富含蛋白質和脂肪，是發育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆漿。

　　2、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的健康加分。

　　3、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓組織更富有彈性。

　　花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，澱粉，纖維素，無機鹽和維生素a、b、c、e、k，生物素，生育酚；還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素a、e，能刺激雌激素的分泌，從而促進增大。

　　4、魚類及海産品

　　黃魚、甲魚、泥鳅、帶魚、章魚、鱿魚、海參、牡蛎以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使内分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。