抵抗皮膚衰老 讓淑女減齡10歲

　　習慣二：臉部按摩法，每天3分鍾

　　這是一套促進臉部血液循環，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。

　　緩解面部肌肉緊張法

　　1、面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

　　2、用手背托住兩個下颌。

　　3、自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

　　4、深呼吸的同時将兩個肘部向兩邊擡起。用手指和手背輕按下颌，緩緩擡起。

　　5、兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下颌，直到頭微微揚起，接着動作4，繼續深呼吸。第一次持續5秒鍾爲佳。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]