女性哺乳期如何防護你的胸部下垂

　　摘要：在哺乳期内，内的腺體和結蒂組織增生使增大，哺乳期過後，腺體萎縮，變小。2.在哺乳期内，爲了哺育嬰兒，媽咪的積存大量乳汁，使增大，表面的皮膚被牽伸擴展，的懸吊支撐結構的彈性也随之降低。在哺乳期内，媽咪要采取正确的喂奶方法，兩個要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻時，媽咪要将另外一側的用吸奶器吸空，保持兩側大小對稱。

　　 乳期過後，媽咪們會發現一個問題，越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子。這是什麽原因造成的呢?

　　 1.是由脂肪及腺體組成，在哺乳期内，内的腺體和結蒂組織增生使增大，哺乳期過後，腺體萎縮，變小。

　　 2.在哺乳期内，爲了哺育嬰兒，媽咪的積存大量乳汁，使增大，表面的皮膚被牽伸擴展，的懸吊支撐結構的彈性也随之降低。導緻日後彈性降低、松弛下垂。

　　 3.重力的作用，也造成的下垂。的松弛下垂有礙媽咪體形的曲線美，更嚴重的是使人産生自卑感，影響人的心理健康。兩側皺褶處還易有糜爛或患濕疹，因此對有必要進行精心的護理，使之恢複挺拔的姿态。

　　護理方法：

　　1.堅持戴胸罩

　　 從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的會明顯下垂。尤其是在工作、走路等震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，有了支撐和扶托，血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高的抗病能力都有好處，也能保護不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合适、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手将周圍的贅肉攏到胸罩内，使看上去豐滿、挺拔。

　　 2.哺乳期正确喂奶

　　在哺乳期内，媽咪要采取正确的喂奶方法，兩個要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻時，媽咪要将另外一側的用吸奶器吸空，保持兩側大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

　　 3.經常按摩

　　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側上，以爲中心，順時針由外緣向内側劃圈，兩側各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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